- Поиск рецептов
- Самые вкусные
- Быстрые рецепты
- Салаты
- Закатки, варенья
- Рецепты для мультиварки
- Закуски
- Вторые блюда
- Выпечка, торты
- Все из рыбы
- Все из мяса
- Первые блюда
- Десерты
- Детские рецепты
- Готовим в СВЧ
- Соусы и подливки
- Напитки, коктейли
- Рецепты для пикника
Запеканка из рыбы и овощей
Ингредиенты:
Филе рыбы - 400 г (я брала пангасиус),
лук - 1 шт.,
морковь - 1 шт.,
картофель - 3 шт. средние,
капуста - 200 г,
яйцо - 1 шт.,
сыр твердый - 150 г,
сметана - 2-3 ст.л.,
растительное масло,
соль - по вкусу,
перец - по вкусу,
специи - по вкусу.
Филе рыбы - 400 г (я брала пангасиус),
лук - 1 шт.,
морковь - 1 шт.,
картофель - 3 шт. средние,
капуста - 200 г,
яйцо - 1 шт.,
сыр твердый - 150 г,
сметана - 2-3 ст.л.,
растительное масло,
соль - по вкусу,
перец - по вкусу,
специи - по вкусу.
Готовим Запеканка из рыбы и овощей. Все овощи почистить и натереть на мелкой терке (можно мелко измельчить в комбайне.
Затем добавить яйцо, соль. перец, специи. Массу делим на 2 части.
Форму для микроволновки смазать раст. маслом и выкладываем 1 часть нашего овощного фарша. Сверху раскладываем рыбное филе, нарезанное средними кусочками, солим, перчим. На рыбу выкладываем оставшуюся часть овощной смеси, накрываем крышкой и запекаем 15 мин. при мощности 750Вт.
После вынимаем запеканку из рыбы и овощей из микроволновки, верх смазываем сметаной, посыпаем тертым сыром и ставим еще на 5 минут, но уже без крышки.
Запеканка из рыбы и овощей готова.
Приятного аппетита!
Затем добавить яйцо, соль. перец, специи. Массу делим на 2 части.
Форму для микроволновки смазать раст. маслом и выкладываем 1 часть нашего овощного фарша. Сверху раскладываем рыбное филе, нарезанное средними кусочками, солим, перчим. На рыбу выкладываем оставшуюся часть овощной смеси, накрываем крышкой и запекаем 15 мин. при мощности 750Вт.
После вынимаем запеканку из рыбы и овощей из микроволновки, верх смазываем сметаной, посыпаем тертым сыром и ставим еще на 5 минут, но уже без крышки.
Запеканка из рыбы и овощей готова.
Приятного аппетита!
Комментарии посетителей (1)
Мне нравится рецепт,только в духовке бы его запечь,блюда из свч какие-то....ну,не такие ,короче
Сохранила.   |
Рецепты для микроволновой печи |
- Яблочное суфле Яблоки очистите и нарежьте кусочками. Отдельно покрошите печенье.
Смажьте сливочным маслом блюдо, уложите в несколько слоев яблоки. Каждый слой яблок следует посыпать сахаром, печеньем, корицей, сверху полить... дальше - Запеканка из рыбы и овощей Все овощи почистить и натереть на мелкой терке (можно мелко измельчить в комбайне.
Затем добавить яйцо, соль. перец, специи. Массу делим на 2 части.
Форму для микроволновки смазать раст. маслом и выкладываем 1... дальше
Предидущая страница
Следующая страница
Новинки
- Куриные окорочка в ароматном маринаде
- Шоколадно-кофейный десерт
- Куриные бедрышки в апельсиновом соке
- Салат с мидиями и маслинами
- Фаршированная сельдь на закусочку
- Рулетики из скумбрии с овощами
- Шоколадный пирог со сладкой глазурью
- Тиляпия, запеченная под овощами
- Джем из груш и цитрусовых
- Помидоры половинками на зиму
- Бублики против сосисок
Готовим в СВЧ...
