|
Ингредиенты: Тунец консервированный - 1 ж\банка, 250 гр. замороженной стручковой фасоли, 1 кочан зеленого салата, 1 красная луковица, 2-3 небольших помидора, 500 гр. картофеля, 3 яйца. Заправка, размешать: 0,5 ч.л. соли, 1-2 ст.л. сладкой горчицы, 50г яблочного уксуса или лимонного сока, 2 зубчика измельченного чеснока, 6 ст.л. оливкового или хорошего растительного масла, можно по вкусу добавить перец, сахар. Дать настояться 15 минут, пока нарезаются компоненты салата.
Готовим Диетический салат с тунцом. Салат вымыть, обсушить (с мокрого салата заправка скатывается).
Замороженную фасоль сварить 5-10 минут, откинуть на дуршлаг, промыть водой, остудить.
Лук нарезать кольцами или полукольцами.
Яйца сварить, нарезать на четвертинки.
Картофель заранее сварить в кожуре, остудить, очистить. Нарезать кружочками.
Помидоры вымыть, нарезать красивыми полукольцами.
Салат выложить на дно широкой салатницы, половину листьев порвать руками, полить 1/3 заправки.
Сверху выложить слой картофеля, слой помидоров, слой стручковой фасоли, все полить заправкой.
Кусочки тунца размять вилкой и выложить горкой в центр салата, украсить кусочками яиц, помидор, колечками лука.
Проголосуйте за рецепт Диетический салат с тунцом
|
|
|
Чем лучше запивать блюда мексиканской кухни? - Текилой. - А блюда немецкой кухни? - Пивом. - А блюда итальянской кухни? - Вином. - А русскую кухню? - А русскую кухню не запивать надо, а закусывать!
|
Комментарии посетителей (9)
Алёна KZ 10.02.2011 04:12
Картинка как из журнала
ЛюСей 10.02.2011 08:27
очень красивый салатик
Melni4ka 10.02.2011 10:25
Эгэ ж)
dewchonka77 08.02.2011 11:24
![Улыбище Улыбище](images/smiles/a3.gif) Столько всего... Убрать бы тунец - среди остальных продуктов теряется, или убрать тунец и картофель
lika365 10.02.2011 13:32
Ну ладно картофель.. Но тунец убирать...? ![Удивление Удивление](images/smiles/a5.gif) Чуть не основной вкус же !
Alika 11.02.2011 20:38
Юль, полкило не так уж и много, это примерно 3 средних картошки)))если б не было фото, я тоже засомневалась бы... а с фото все ингредиенты на своих местах!!!
dewchonka77 11.02.2011 13:47
![Удивление Удивление](images/smiles/a5.gif) Ещё раз перечитала рецепт: фасоль, луковица, кочан салата, помидоры... Неужели в этом тунец (баночка около 200 г) будет основным вкусом? ![Печальный Печальный](lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/a2.gif) А если ещё и полкило картофеля...
dewchonka77 11.02.2011 13:49
![Хитрое подмигивание Хитрое подмигивание](images/smiles/a6.gif) Не буду спорить вообще-то - на вкус и цвет товарища нет ведь?
Алёна KZ 08.02.2011 05:13
Мне нравится ![Да Да](lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/a49.gif) Диетического ничего не вижу, но должно быть вкусно
![Сортировать по звездочкам](/images/sort1_a.gif)
![Новые рецепты сверху](/images/sort2.gif)
![Сортировать в алфавитном порядке](/images/sort3.gif) |
Салаты: овощные , мясные, рыбные, сборные
|
- Салат из баклажанов с помидорами
![рецепт Салат из баклажанов с помидорами рецепт Салат из баклажанов с помидорами](/images/recept/small/2015/07/salat-iz-baklajanov-s-pomidorami.jpg)
Баклажаны моем, срезаем попки и запекаем на противне в духовке до хорошей мягкости.
Пока баклажаны остывают, нарезаем помидоры полуколечками, слегка солим и перемешиваем. Остывшие баклажаны очищаем от кожицы,...
дальше
- Пикантный салат из капусты с зеленью
Салат совершенно простой в приготовлении. Он отлично подойдет к мясным блюдам и просто как пикантное дополнение к основному блюду.
Пекинскую капусту вымыть и нарезать небольшими кусочками (берем зеленую часть)....
дальше
- Постный салат с морковью, яблоками и семечками
Листья салата вымыть, обсушить и крупно нарезать.
Яблоки, морковь вымыть, морковь очистить. Натереть овощи на терке, сбрызнуть соком лимона, чтобы не потемнели яблоки и добавить салат.
Для заправки обжаренные...
дальше
- "Ленивые" голубцы
![рецепт "Ленивые" голубцы рецепт "Ленивые" голубцы](/images/recept/small/2017/01/lenivie-golubci.jpg)
Рис отварить в подсоленной воде. Воду тщательно слить, рис - промыть в холодной воде.
Капусту очень мелко нашинковать и хорошо помять.
В большую миску сложить рис, капусту, яйцо и фарш - посолить и поперчить....
дальше
- Салат из дайкона с овощами (японская кухня)
Дайкон и морковь нашинковать длинной тонкой соломкой (если лень нарезать, то можно воспользоваться теркой для корейской моркови).
Сельдерей очистить, разрезать пополам и нарезать тонкими ломтиками.
Белую...
дальше
- Салат из лосося с картофелем
![рецепт Салат из лосося с картофелем рецепт Салат из лосося с картофелем](/images/recept/small/salat-iz-lososya-s-kartofelem_2.jpg)
Картофель отварить "в мундире", очистить, нарезать мелкими кубиками, огурцы тоже нарезать кубиками. Добавить измельченную рыбу и мелко рубленный лук, посолить и заправить майонезом. Украсить салат горошком и...
дальше
- Салат капустный с помидорами
![рецепт Салат капустный с помидорами рецепт Салат капустный с помидорами](/images/recept/small/salat-kapustnii-s-pomidorami_2.jpg)
Капусту нашинковать тонкой "кудрявой" соломкой, посолить и хорошо помять, сбрызнуть уксусом или лимонным соком.
Добавить помидоры, нарезанные небольшими дольками, мелко нарезанный лук. Заправить маслом,...
дальше
- Салат "Заячья радость".
Капусту отварить, разделить на мелкие соцветия, кочерыжку натереть на крупной терке, морковь и лук репчатый тоже натереть на этой же терке. Огурец нарезать небольшими тонкими ломтиками. Зелень мелко порубить. ...
дальше
- Салат - ассорти
Огурцы и редиску разрезать пополам, затем тонкими ломтиками. Помидоры - кубиками, перец - соломкой. Салат и капусту нарвать небольшими кусочками. Красный лук нарезать тонкими кольцами, зеленый лук мелко нарезать....
дальше
- Салат "Дикий Запад"
Помидоры обдать кипятком и снять кожицу; очищенный картофель отварить без добавления соли.
Помидоры, картофель и лук нарезать тонкими кружочками, сельдерей нашинковать соломкой.
Заправка: очень хорошо...
дальше
|
|